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作者:本站     時間: 2020-10-24  


秋季是減肥的好時機,把握住這個時機就能事半功倍,但是也要注意一些禁忌和誤區,下面就跟小編一起往下看吧!‍吃辛辣食物可以減肥吃辛辣食物的作用并非想象的那麽大,多吃辛辣食物反而對胃腸道功能有影響,增加對胃黏膜的刺激,容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙, 容易得暗瘡,絕對得不償失!其實平時很少吃乳制品、進高脂或低脂飲食的人,比進适量脂肪飲食者更容易肥胖。在減肥過程中,脂肪不總是充當反面角色。食用的脂肪不侠义道2官方网站不會很快在體内轉化爲脂肪儲存起來,而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體内合成。雖然水果富含維生素和碳水化合物,水果的好處多得說不完,但其營養成分較爲單一,尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。長期單一水果減肥必然使身體中的蛋白質、礦物質等各項營 養成分丢失,慢慢地,身體就會發出危險警報。減肥人士的運動應遵循因人而異,循序漸進的原則。因人而異即指針對不同的對象,不同的肥胖情況,區别對待,有針對性地采用體育鍛煉的手段。循序漸進即逐步增加運動負荷的原則,有一定強度刺激才能使機體的适應性改變。運動量過小無鍛煉作用,但過大的運動量會引起機體機能的破壞。在身體鍛煉中不可采取“暴飲暴食”的方法,突然地加大運動量或突然地中斷練習。最後的結果隻能使體重增加。如果養成了習慣,結果隻能有害無利。假如你經常以延長鍛煉時間作爲過量飲食的借口,你實際上已把自己置于過度訓練的境地中了,那麽你的身體根本沒有時間從過度訓練的疲勞當中恢複過來。經常在一餐中過量進食的人,應在下一次有氧訓練中稍稍增加點強度,或者減少下一餐的熱量攝入。把保鮮膜包在胳膊和腿上這一瘦身效果更好,當然這個方法是可行的,可是在夏天就不适合了。運動時汗确實比平時出了不少,但是出汗出的有些虛脫,體重卻得不到什麽明顯變化,反而皮膚會在潮濕炎熱的保鮮膜中長一些小疹子,損害你的皮膚。這樣減肥并不科學。實踐證明,隻有運動持續時間超過大約40分鍾,人體内的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。随着運動時間的延長,脂肪供能的量可達總消耗量的85%。可見,短于40分鍾的運動無論強度大小,脂肪消耗均不明顯。不吃早餐易使身體處于空腹狀态,血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間,你會因爲極度的饑餓而瘋狂地進食,這樣吃進去的熱量可就嚴重超标了。水果營養豐富,被視爲減肥當中最受歡迎的食品,但有一些水果含有相對較高的糖份,把水果當正餐,堂份攝取過量的話就會轉換成脂肪了,肯定會對減肥計劃有所影響。小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分,當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧!



1990年,倪萍成爲央視主持人後,把姥姥接到北京,請了一個保姆照顧姥姥。姥姥最喜歡吃海參,當時價格100多一斤。剛開始每次吃海參時,保姆并沒有份,倪萍的做法讓保姆感動不已。倪萍童年時父母離異,父親遠走他鄉,她一直跟着姥姥生活,姥姥非常疼愛她。1990年,倪萍成功成爲央視《綜藝大觀》節目主持人,一躍成爲名人。生活待遇有所好轉,她第一時間就把姥姥接到北京和自己一起居住,還請了一個保姆專門照顧姥姥。姥姥一輩子艱辛,但是對海參情有獨鍾。在一次酒店聚餐吃過海參後,非常喜歡。倪萍就幾乎每隔兩天就去買上好的海參,讓保姆做給姥姥吃。倪萍家吃飯有五個人,其中一個是保姆。因爲海參每一斤要100多,在90年代非常昂貴。保姆覺得海參太珍貴,不好意思做給自己吃,于是每次都是做4個,給倪萍一家人吃,而她自己沒有份。有一天,倪萍下班後,姥姥把她拉到卧室,說:“咱家的保姆人非常好,事事盡心。你整天對保姆說:咱們是一家人,可是一家五口人,咱們四個吃海參,她一個人看着。”倪萍“哦”的一聲,悔不當初。姥姥接着說:“你把錢給保姆,讓她去買,然後又是她做,海參也沒有數目。人家偷偷吃兩個,你也不知道。還不如你直接讓她做五個,有她的一份,這樣她就覺得自己是家裏人,害别人就是害自己,幫别人就是幫自己。”倪萍聽從了姥姥的建議,恍然大悟。從那以後,倪萍特别給保姆交代:“每次做海參做五個,每個人一份,大家是一家人。”保家有儿女邪恶小说杨紫聽了,感動不已,流出了熱淚。後來,海參從100多漲到了幾千多,保姆一直都有自己的那一份。倪萍的姥姥一直活到99歲,整天都非常快樂,因爲保姆一直陪着姥姥。倪萍很孝順,并沒有因爲童年不幸而改變自己的善良。她不僅對姥姥非常孝順,而且對陌生人也非常友好。爲了不讓保姆有失落感,連昂貴的海參都願意分享給她,時間近20年。倪萍的善良也得到了回報,在保姆的悉心照料下,姥姥高壽,而且非常快樂。



萬茜其實是一位實力派的演員,不過呢,人氣一直都居高不下,除此之外,萬茜還是一個氣質上特别好的女生,再經過萬茜的精心打扮之後,萬茜的顔值就更加高了呢。這不,看到萬茜以一身文藝範穿搭出行,外穿格紋夾克搭卡其色休閑褲,好看!來看下。隻見萬茜頭戴鴨舌帽,還戴上口罩,另外,一副金屬框的眼鏡也讓萬茜顯得特别安全。穿着上,萬茜的這一身使得她看起來時髦又非常有範呢。喜歡文藝範穿搭的同學,早春的時候一定不要錯過啊。我們看到恐怖漫画短篇奇奇怪怪茜外穿了一件格紋的夾克,夾克的主色調是咖啡色的,而咖啡色是象征着文藝和浪漫的顔色,所以,穿上之後的萬茜那種文藝範就起來了,那麽,萬茜會怎麽搭配這件夾克呢?在搭配的時候,又看到萬茜内搭了一件顔色淺一點的高領針織衫,兩件衣服的調性其實是一樣的,而這麽搭配也顯得萬茜的造型看着非常協調,當然了,在氣質上自然也是十分好的呢。繼續看萬茜這身私服的搭配,看萬茜搭配的是一條卡其色的休閑褲,穿上這條休閑褲的萬茜看起來十分休閑,再搭配一雙運動鞋,使得萬茜看着的話活力滿滿。不得不說,這麽穿是真的好看呢。我們發現,打扮時髦了之後,整個人都會很顯年輕,我們知道,萬茜已經是38歲的人了,可是經過她這麽一穿之後,顯得時髦又很有潮流感,看着就和年輕女生無異呢,哪像是38歲啊。另外,在買夾克的時候要注意一點,那就是需要選擇短一點的夾克,這樣的話會使得自己穿上這件夾克之後看起來身材比例好一點,顯得腿會更加長一些呢,顯得可以美了啊。萬茜的衣品一直都是很有亮點的,這不,看到萬茜身穿一套花色的西裝套裝,然後腳踏一雙黑色的高跟鞋,那氣場真的是非常有魅力的呢,要是你穿成這樣去上班,那絕對是公司裏最亮眼的。萬茜還可以打扮得有女人味一些,看萬茜身穿一條白色的蛋糕裙,那種女人味就出來了,然後腳踏細高跟鞋,看着十分有氣質呢。那麽,看到萬茜的LOOK你怎麽看?喜歡萬茜的穿搭嗎?

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